Receta
Wraps de lechuga
NOMBRE: Wraps de lechuga
Tiempo: 10 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
choclo cocido 1 taza equivale a 150 gr. 1porcción
ciboulette 1 cucharita de té equivale a 3 gr. 4porciones
quesillo 1 cajita fósforo equivale a 26 gr. 4porciones
tomate 1 unidad equivale a 150 gr. 1porcción
palta (aguacate) 1 cuch. Sopera colmada equivale a 30 gr. 4porciones
lechuga 1 taza equivale a 70 gr. 4porciones
Receta para: 4personas
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 146.9
Proteínas: 7.6
Grasas_totales: 7.3 (g)
Carbohidratos: 12.6 (g)
LAVAR BIEN 1 LECHUGA ESPAÑOLA VERDE O MORADA. DEJAR ESTILAR. MOLER LA PALTA, PICAR EL TOMATE EN CUADRITOS, EL QUESILLO EN UN TROZO LARGO, Y EL CHOCLO DESGRANADO Y COCIDO. RELLENAR LA HOJA DE LECHUGA ALTERNANDO LOS INGREDIENTES, ALIÑAR CON UN POCO DE ACEITE Y SAL, Y ESPOLVOREAR CON CIBOULETTE PICADO. ENROLLAR Y DISFRUTAR. EL QUESILLO SE PUEDE REEMPLAZAR POR PECHUGA DE POLLO O PAVO DESMENUZADA, CAMARONES, ATÚN O UNA CARNE MAGRA. LISTO, A DISFRUTAR :)

Publicado por:Daniela Concha Márquez

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