Receta
Pera
NOMBRE: Pera
Tiempo: 1 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
pera 1 unidad regular equivale a 118,2 gr. 1porcción
Receta para: 1persona
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 64.9
Proteínas: 0.4
Grasas_totales: 0.5 (g)
Carbohidratos: 14.9 (g)
Lavar la pera y comerla ojalá con cáscara. No hay otra fruta más rica en lignina que la pera (con cáscara). La lignina es un tipo de fibra que ayuda al tránsito intestinal acelerándolo y haciendo bulto. La pera es una fruta que tenemos todo el año y que es apetecida tanto por niños como por adultos.

Publicado por:Carolina Wittwer

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