Receta
Plátano
NOMBRE: Plátano
Tiempo: 1 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
plátano 1 unidad mediana sin cáscara equivale a 100 gr. 1porcción
Receta para: 1persona
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 94
Proteínas: 1.3
Grasas_totales: 0.4 (g)
Carbohidratos: 21.3 (g)
Lavar y pelar el plátano. Comerlo directo. Esta fruta es más calórica que las demás, pero no son calorías vacías. El cuerpo ocupa la energía proveniente de la fruta en sus actividades diarias con mayor facilidad que la que viene del azúcar (esta se almacena como grasa con mayor facilidad). No le temamos al plátano si gozamos de salud y aunque estemos tratando de bajar de peso, el plátano es una buena salida para saciar con algo de calidad antes que hacerse el light evitándolo, para comer chocolates a escondidas después. Recuerda...todo lo que Dios hizo, está bien hecho. Los inventos del hombre son más cuestionables, no crees?

Publicado por:Carolina Wittwer

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