Receta
Poridge de avena
NOMBRE: Poridge de avena
Tiempo: 10 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
leche en polvo descremada inst. 1 cucharada sopera equivale a 10 gr. 3porciones
avena tradicional 1/2 taza equivale a 40 gr. 1porcción
Receta para: 1persona
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 231.5
Proteínas: 15.9
Grasas_totales: 2.1 (g)
Carbohidratos: 37.3 (g)
Colocar en un bowl de cerámica o pyrex grande 3 cucharadas soperas colmadas de leche desc. en polvo (puedes usar sin lactosa si la leche te hincha), la canela a gusto, la sucralosa a gusto también y la avena cruda de cualquier tipo, sin importar si es o no instantánea (1/2 taza aprox). Todo junto y se le tira encima agua hirviendo (solo un chorrito) para disolver y revuelve para que no queden grumos. Agrega más agua hirviendo para completar lo que sería 1 tazón de líquido en total. Deja REPOSAR el producto por 8 minutos antes de comerlo, ya que la avena se va inflando y hasta que queda como un arroz con leche en textura. RICO!! tanto caliente como si esperas que se enfríe. Sirve como plato único al desayuno o a la mediatarde y se puede hacer fácilmente en una oficina.

Publicado por:Carolina Wittwer

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