Receta
Budin de Coliflor
NOMBRE: Budin de Coliflor
Tiempo: 30 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
carne molida pavo (pechuga) 3/4 taza crudo equivale a 100 gr. 2.5porciones
2porciones
aliños (especias) promedio 1 pizca equivale a 0 gr. 1porcción
coliflor cocida 1 taza equivale a 115 gr. 4porciones
cebolla 1 taza equivale a 70 gr. 1porcción
pan marraqueta 1 unidad equivale a 100 gr. 0.5porcción
huevo entero 1 unidad regular equivale a 45 gr. 2porciones
Receta para: 4personas
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 181.1
Proteínas: 6.9
Grasas_totales: 6.4 (g)
Carbohidratos: 14.6 (g)
Con la carne, cebollas y aliños se prepara un pino como para empanadas cuando este todo cocido, se junta con la coliflor cocida, el pan remojado en un poco de agua o leche descremada, y se le agregan los huevos, juntar todo y poner en un molde, llevar al horno por aproximadamente 15 a 20 minutos. Esta receta la publicó una usuaria del portal. Gracias por el aporte! (pueden hacer lo mismo ustedes y así entre todos enriquecemos el portal y le damos vida con sus propias recetas caseras saludables).

Publicado por:Karen Sanhueza

Para comentar debes estar autentificado en el sitio. Haga click aquí

3 personas han hecho esta receta.

Ver Sugerencias de esta receta...
Imprimir
E-mail
Password
HERRAMIENTAS INTERACTIVAS
Ver articulos relacionados