Receta
Budín de brocoli
NOMBRE: Budín de brocoli
Tiempo: 20 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
aliños (especias) promedio 1 pizca equivale a 0 gr. una pizcaporcción
huevo entero 1 unidad regular equivale a 45 gr. 2porciones
cebolla 1 taza equivale a 70 gr. 0.5porcción
carne molida vacuno especial 4 cajitas fósforo equivale a 80 gr. 4porciones
brócoli 1 taza aldente equivale a 73 gr. 4porciones
Receta para: 6personas
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 119.5
Proteínas: 15.5
Grasas_totales: 4.3 (g)
Carbohidratos: 4.7 (g)
Se cocina el brocoli, una vez cocido se muele. En una olla poner cebolla picada fina, aliños a gusto y la carne molida, preparar un pino, luego mezclamos con el brocoli. Además agregar 2 huevo. Toda esta mezcla se pone en una fuente para el horno y la dejamos hasta que este dorada. Servir en trozos

Publicado por:pamela gonzalez

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