Receta
Granola casera
NOMBRE: Granola casera
Tiempo: 8 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
semillas promedio (maravilla, sésamo, amapola, linaza, chía, calabaza) 1 cucharada sopera equivale a 10 gr. 4porciones
mani 25 unidades equivale a 20 gr. 2porciones
nuez 1 unidad equivale a 5 gr. 4porciones
almendra 1 unidad equivale a 1 gr. 10porciones
avena tradicional 1/2 taza equivale a 40 gr. 3porciones
pasas (de uva) 1/3 taza equivale a 22 gr. 1porcción
Receta para: 8personas
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 143.7
Proteínas: 5.4
Grasas_totales: 7.4 (g)
Carbohidratos: 14.3 (g)
Sólo mezcla bien en un bowl 3 tazas de avena, 10 avellanas, 4 nueces, 2 puñados de maní, 4 cucharadas soperas de semillas y 1/3 taza de pasas y listo, guárdala en un tapper hermético para conservarla bien.

Publicado por:Carolina Wittwer

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