Receta
Queque multigrano
NOMBRE: Queque multigrano
Tiempo: 30 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
linaza 1 cucharada sopa colmada equivale a 12 gr. 2porciones
sucralosa en polvo o tableta 1 pizca equivale a 0 gr. 5porciones
polvos de hornear 1 cucharadita de té equivale a 2 gr. 3porciones
huevo entero 1 unidad regular equivale a 45 gr. 2porciones
yoghurt descremado natural no dulce 1 unidad equivale a 170 gr. 1porcción
harina trigo 1/2 taza equivale a 50 gr. 5porciones
aceite de canola 1 cucharita de te equivale a 5 gr. 10porciones
Receta para: 10personas
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 167.7
Proteínas: 6.3
Grasas_totales: 8.1 (g)
Carbohidratos: 17.5 (g)
Poner en la licuadora 1/4 taza de aceite con el yogurt 0% grasa sin azúcar (puede ser con sabor) y los huevos. Batir por 2 minutos. En una fuente poner la harina, las semillas (pueden ser variadas), no mucho, stevia o endulzante en polvo, y los polvos de hornear. Revolver todo lo seco y mezclar con los líquidos licuados, suavemente hasta unir todo. Aceitar un molde y vaciar, cocinar por 20 a 30 minutos aprox.

Publicado por:Karen Sanhueza

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