Receta
Ensalada de choclo, palmitos y champiñones
NOMBRE: Ensalada de choclo, palmitos y champiñones
Tiempo: 10 Min.
Dificultad : Fácil
Temporada : Todo el año
Ingredientes 1 porción es igual a: Porciones necesarias para esta receta
champiñones crudos 1 taza equivale a 60 gr. 2porciones
ciboulette 1 cucharita de té equivale a 3 gr. 1porcción
yoghurt descremado natural no dulce 1 unidad equivale a 170 gr. 1porcción
palmitos enlatados 2 unidades medianas equivale a 100 gr. 2porciones
choclo congelado 1 taza equivale a 130 gr. 1porcción
Receta para: 2personas
Preparación
Aporte nutricional
Energía Calórica por Porción: 125.4
Proteínas: 9.5
Grasas_totales: 0.6 (g)
Carbohidratos: 23.1 (g)
Primero meter el choclo congelado al microondas. Una vez cocido verter en una fuente con los palmitos y los champiñones (bien lavados) cortados en rodajas y reservar. En el vaso del mini primmer verter 1 yogurt natural descremado (Quillayes 0%) con ciboulette y una pizca de sal. Mezclar y aliñar la ensalada con esta salsa y listo!. Rico, sano y fácil. La porción es de 1 taza para que sea un acompañamiento.

Publicado por:Valentina Robles

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