Dónde obtuviste la dieta que estás realizando hoy?
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Muchos de nuestros pacientes que llegan la primera vez a nuestra consulta, nos visitan con miedo o con angustia porque creen que nuevamente sufrir?n haciendo una dieta estricta, igual que el a?o pasado cuando copiaron una por la televisi?n o porque un conocido se la coment?. Es ah? cuando les decimos, miremos los resultados finales de la dieta que hiciste: pasaste hambre, tuviste cambios de ?nimo, sent?as cansancio, perdiste masa muscular y agua (y por eso bajas de peso al final de los 2 o 3 meses que dura la dieta) y tuviste un efecto rebote despu?s durante los siguientes meses al no perder la grasa de tu cuerpo. Es por esto, que les decimo que haremos un borr?n y cuenta nueva, y comenzaremos desde ese d?a a educar nuestro cuerpo y mente a comer bien, en forma selectiva y con la cantidad suficiente de nutrientes para que nuestro cuerpo no sea perjudicado, pero a la vez pueda ir perdiendo peso en kilos de grasas al quitarle todos los alimentos nocivos de la dieta, especialmente grasas saturadas, az?cares y exceso de sal.

Siempre recomendamos que, una vez que decidan comenzar a bajar de peso, piensen mejor en cambiar el switch de tu vida en general que incluyan cambios en tu alimentaci?n, ejercicio, horas de sue?o y aumento de consumo de agua. Siempre deben asesorarse por una persona que sea nutricionista ya que son los expertos en alimentaci?n saludable.

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