DETALLE FORO PREGUNTA...
Alimentación y ejercicio
Hola Carola y equipo, actualmente estoy haciendo la dieta Grez y en la mañana estoy desayunando huevos revueltos con jamón o 1 palta con jamón. Te escribo porque Martes, Jueves y Viernes hago 1 hra 20 min de ejercicio moderado y me gustaría saber para corregir o mantener lo que como antes y después. Normalmente después del ejercicio tomo 1 litro de agua y no como nada hasta el almuerzo. En el almuerzo como una porción de proteínas (pollo, carne roja o atún) y una gran porción de verduras verdes; y en la noche. como una porción de carbohidrato como 1 pan con jamón y queso o avena con yogurt. Mi meta es disminuir la grasa corporal, por lo tanto, es adecuado lo que hago? ¿Después del ejercicio debo comer algo? ¿Qué cosas puedo comer? Saludos a todos
publicado por Coty P. el 30-10-2017
RE: Alimentación y ejercicio
Coty: No conozco esa dieta! Se que es una dieta de "moda"..pero no olvides que las modas pasan!!! Los hábitos quedan.. Come sano..lo menos procesado posible..la menor cantidad de carne posible!! Aumenta granos integrales..como la maracillosa avena o panes integrales con semillas tipo centeno..quinoa..mote..arroz integral..legumbres...huevos de gallina feliz..tofu...frutas..verduras..frutos secos y semillas...❤️
publicado por Equipo portalnutricional.com el 30-10-2017
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