DETALLE FORO PREGUNTA...
Buena alimentación
Estimados/as: Mi pregunta va enfocada, ya que no se que alimentos ingerir o como hacerlo, ya que soy una persona que va al gimnasio de lunes a sábado, en la mañana temprano, mis ejercicios están guiados por un personal trainer, puesto que estamos tonificando y quemando calorías, ya que estoy en plan de bajar de peso, pero me ocurre que si tomo desayuno en la mañana me dan nauseas al momento de entrenar, tomo desayuno una hora y media antes de ir al gym. mi pregunta va a que como y que ingerir al desayuno, almuerzo y once para mejorar mi rendimiento y sobre todo en la mañana para que no me ocurra lo expresado anteriormente. Muchas gracias.
publicado por Javier Andrés B. el 26-07-2017
RE: Buena alimentación
Javier: Procura consumir algo muy liviano antes de entrenar...puede ser 1 yogurth pequeño descremado..o 1 barrita en linea sin azúcar..o 1 vaso de leche de almendras o 1 plátano pequeño..etc! Luego post entreno tomas tu ¨desayuno real¨dependiendo tu requerimiento podrías necesitar un batido de proteína post entreno..pero no es para todos! Depende de cada persona..y eso ya es algo muy específico que requiere una evaluación y cálculo de requerimiento en la consulta. Saludos!
publicado por Equipo portalnutricional.com el 26-07-2017
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