DETALLE FORO PREGUNTA...
resistencia a la insulina
tengo 22 años, y desde los nueve que fui diagnosticada con resistencia a la insulina no me cuido mucho y es por eso que ahora tomo metformina de 1 gr. Soy conciente de la enfermedad y trato de comer lo menos posible azucar refinada directa, pero carbohidratos y lipidos igual consumo. Quisiera saber que tanto debo consumir de lipidos, carbohidratos y azucares al tener esta patología? ya que no sé si puedo consumir aunque sea un poco de azucar refinada normal o debo dejarla de manera tajante, es dificil modificar la dieta y es más dificil si soy la unica en mi familia que lo padece porque la despensa no tiene cosas light o sin azucares añadidas. Muchas gracias por leer mi duda.
publicado por . el 26-07-2017
RE: resistencia a la insulina
Natalia= Azúcar como tal..o productos que la contengan PROHIBIDO !..JAMÁS!! es veneno para ti...ni siquiera para tu cumpleaños..hoy en día no hay excusas ya que existe en el mercado de TODO sin azúcar!!.. Te sugiero tomar una hora con una nutricionista y asistas con alguno de tus padres para que tomen consciencia de la real gravedad de esta enfermedad y te ayuden y apoyen por ejemplo no comprando cosas que no son aptas para ti! Un poco de empatía con alguien que uno quiere no??.. Grasas deben estar controladas..no abuses de las saludables tampoco!..grasa es grasa todo en su medida..y los carbohidratos tbn..prefiere los integrales y de buena calidad todo en la porción adecuada!! Importante TRIADA = tomar tu medicamento sagradamente + EJERCICIO AL MENOS 3-4 HORAS POR SEMANA + ALIMENTACIÓN SALUDABLE LIBRE DE AZÚCAR.( si falla algún pilar de esta triada..no podrás avanzar) Para determinar cuanto o cantidades debo evaluarte en la consulta y asi poder elaborar un plan específico para ti y tu realidad. Saludos Sandra Novoa WSP +56 9 92867472
publicado por Equipo portalnutricional.com el 26-07-2017
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